Angebote für Erwachsene

Step Aerobic und Fitnesstraining für Frauen

Mit Energie und Power werden abwechslungsreiche Step Aerobic-Choreografien mit Musik gestaltet. Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training, Muskelaufbau oder Bauch-Beine-Po, es ist für jeden etwas dabei! Schau einfach rein, wir freuen uns auf dich!
 

Gymnastik für Frauen

Schwerpunkte dieser Gruppe sind rückengerechte Übungen zur Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie Ausdauertraining. Auch die Schulung des Gleichgewichts und der Koordination sowie die Förderung der inneren Ruhe durch Entspannung (Tai Chi und Qigong) bereichern die Übungsstunden.
 

Fitness- und Gesundheitskurs

“Mach mit, bleib fit” ist das Motto dieses Kurses, in dem verschiedene Formen des Fitnesstrainings mit Elementen aus BOP, Pilates und Yoga kombiniert werden. Die Teilnahme ist auch ohne Vereinsmitgliedschaft möglich.
 

Gesundheitssport für Frauen

Jede Übungsstunde beginnt mit einer dem Alter der Gruppe entsprechenden Aufwärmgymnastik.

Übungen mit Klein- und Handgeräten wie Bällen, Seilchen, Stäben und Therabändern, aber auch mit Alltagsmaterialien wie z.B. Zeitungen und Handtücher kommen zum Einsatz. So bekommen viele bekannte Übungen einen neuen Kick. Es wird natürlich auch ohne Handgeräte gearbeitet.

Kräftigung der Muskulatur, Ausdauer, Beweglichkeit der großen und kleinen Gelenke, Gleichgewichtsübungen, Koordinationsübungen, Rhythmische Gymnastik, Bewegungsspiele und zum Ausklang Dehnen und Entspannung runden unsere Programmpalette ab.
 

Fußball für Männer

Wir spielen Hallenfußball!
 

Fitnesstraining für Männer I

Zur Erwärmung und zur Anregung des Kreislaufs stehen am Anfang der Trainingsstunden einige Laufeinheiten. Weiter geht es mit kurzen Spielen wie Hallenhockey, Basketball oder Badminton. Es folgt eine Powergymnastik ohne oder mit Handgeräten wie z.B. Theraband und Hanteln sowie Atmungs-, Gleichgewichts-, Dehn- und Entspannungsübungen. Vor dem abschließenden Fußballtennisspiel steht dann noch einmal eine kurze Laufeinheit. Hier ist auch für dich bestimmt etwas dabei! Mach mit, sei sportlich!
 

Fitnesstraining für Männer II

“Auch noch im Alter fit” ist das Motto dieser Gruppe. Mit kleinen Geh- und Laufeinheiten zur Erwärmung und zur Anregung des Kreislaufs beginnen die Übungsstunden. Anschließend steht eine altersgerechte Fitnessgymnastik mit Dehn- und Gleichgewichtsübungen für den ganzen Körper auf dem Programm. Weiter geht es mit kleinen Spielen, Übungen mit Bällen, Therabändern, Stäben oder anderen Kleingeräten. Den Abschluss der Übungsstunden bildet ein Volleyballspiel.